Loading...

Liệu Pháp Và Thực Phẩm Cho Da Khô

Khi gió lạnh bắt đầu thổi nhiều có lẽ có cơ hội chọn một chiếc áo khoác mùa đông tốt để mặc cùng nhau.Nhiều khi chúng ta phải trải qua không khí lạnh, dù là tự nhiên hay nhân tạo. Nhiều người có thể có làn da khô, ngứa hoặc bong tróc. Đó là bởi vì không khí khô làm cho nước dưới da bay hơi vào khí quyển. Do đó, da của chúng ta có thể bị mất nước và khô. Bởi vì nguyên nhân của da khô không chỉ do thời tiết. Trên thực tế, vẫn còn nhiều yếu tố có thể làm khô da của chúng ta.

thực phẩm giúp da khô

Các yếu tố bên trong gây khô da bao gồm gen, lão hóa. Đặc biệt là sau 60 tuổi vì dầu tự nhiên và chất bôi trơn của da người già có xu hướng giảm ,do đó da khô hơn trước. Hoặc một số bệnh, chẳng hạn như xerosis, dị ứng , bệnh thận, thiếu axit béo, vv

Các yếu tố bên ngoài gây khô da, chẳng hạn như tắm nước ấm, thường xuyên ngâm mình trong nước nóng ,tắm hoặc rửa quá nhiều ,việc sử dụng các chất tẩy rửa, như xà phòng, sữa tắm, hoặc thậm chí tẩy da chết .Tất cả nguyên nhân gây mất chất béo là một thành phần quan trọng của bảo vệ da.

Ngoài ra, dữ liệu từ nghiên cứu được công bố trên một số tạp chí , cũng xác nhận rằng tắm quá thường xuyên và nhiều giờ hoạt động ngoài trời là hành vi phổ biến nhất có thể gây khô da. Ngoài các triệu chứng khô da có thể xảy ra khi sử dụng một số loại thuốc , chẳng hạn như sử dụng một số loại thuốc dẫn xuất vitamin A để trị mụn, v.v … Những yếu tố bên ngoài này có thể được giải quyết bằng cách điều chỉnh hành vi gây ra:

  • Điều chỉnh nhiệt độ của nước không quá nóng. Và tắm trong 5 – 10 phút. Nếu bạn mất nhiều thời gian hơn hoặc sử dụng nước quá nóng sẽ làm cho lớp dầu trên bề mặt cũng bị rửa trôi. Do đó, nước trong da dễ bay hơi và dễ bị khô hơn.
  • Sau mỗi lần tắm, hãy thoa dầu hoặc kem dưỡng ẩm giúp giữ ẩm cho da.
  • Nếu ngứa không nên gãi ,bởi vì vết thương và nhiễm trùng có thể xảy ra .Nhưng thay vào đó nên khắc phục ngứa bằng một miếng gạc lạnh

 

4 thói quen ăn uống rồi da khô.

 

1. Ăn thức ăn không béo Hàng rào bảo vệ da của chúng ta là một lớp mỡ bao gồm các axit béo thiết yếu, phospholipids và cholesterol. Nhưng việc sợ chất béo và không ăn chất béo hoàn toàn khiến cơ thể thiếu axit béo để tạo ra các lớp bảo vệ tự nhiên của da. Do đó, nước trong da dễ dàng bị đẩy ra. Vì vậy bạn phải ăn một ít có thể chọn sử dụng khoảng 6 muỗng cà phê dầu ăn mỗi ngày hoặc chọn chất béo từ các loại hạt hoặc bơ. Sẽ tạo ra cả axit béo thiết yếu và vitamin E để giúp nuôi dưỡng làn da cùng một lúc

2. Uống ít nước Uống 6-8 ly nước là bổ sung độ ẩm cho da. Nếu không uống đủ nước cơ thể cũng sẽ thiếu nước. Càng ngày chúng ta càng mất nhiều mồ hôi. Hoặc trong môi trường có độ ẩm cao nên tăng uống nhiều hơn trước

3. Ăn thức ăn, tăng tốc bài tiết nước thải Nước là thành phần quan trọng của độ ẩm trong da. Thực phẩm làm tăng bài tiết chất thải là thực phẩm mặn, thực phẩm chế biến sẵn  , đồ uống có cồn ,đồ uống chứa caffein như trà, cà phê, nước tăng lực, v.v … Những thực phẩm này khiến da dễ bị mất nước và khô hơn. Do đó, tránh thực phẩm mặn, thực phẩm chế biến sẵn, chọn nước thay vì đồ uống khác.

4. Ăn đồ ngọt và đồ uống ngọt. Vì đường ảnh hưởng đến việc giảm collagen và elastin, dẫn đến da chảy xệ, thiếu linh hoạt. Tránh thực phẩm có đường tất cả các loại đường và tăng tiêu thụ trái cây và rau quả thay vào đó, nó sẽ giúp da ẩm, đầy đặn, trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

Nếu ai cố gắng điều chỉnh mọi thứ , nhưng vẫn không thể chống khô hoặc có làn da khô mãn tính nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu để đánh giá và tiến hành điều trị chi tiết

Related Post