Loading...

Chỉ mất 30p để chuẩn bị một bữa trưa đầy đủ dưỡng chất cho dân văn phòng

Bài viết này https://monngonhomnay.com muốn chia sẻ tới các bạn những món ăn mà chỉ mất 30p để chuẩn bị phụ hợp cho những người làm văn phong . Làm cơm tại nhà và mang đi vừa tiết kiệm được chi phí mà đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm , Hãy cùng theo dõi xem 30 món cơm văn phong đó là những món gì nhé !

cơm trưa văn phòng

Sự kiện : Thực đơn buổi trưa , Món ngon hôm nay 

Món 1 : Trứng cuộn

Trong các món ăn trưa mang đi làm thì trứng cuộn là món ăn dễ thực hiện và ít tốn thời gian chuẩn bị nhất

trứng cuộn

Bạn chỉ cần 3 quả trứng gia cầm tươi ngon  cùng một ít hành lá và hành củ. Đập 3 quả trứng cho vào tô thêm gia vị vào đánh đều trứng. Hành lá rửa sạch cắt nhỏ và cho vào đánh chung với trứng

2. Cải thảo luộc

Một món ăn trưa nhanh gọn khác mà bạn cũng có thể tự chuẩn bị cho mình đặc biệt là dành cho những người đang muốn giảm cân. cải thảo luộc

Cải thảo khi mua về bạn nhặt từng bẹ rồi cắt miếng vừa ăn sau đó ngâm cùng nước muối.

 

3.Khoai xào

Trong các món cơm trưa văn phòng dễ làm và chứa nhiều chất dinh dưỡng thì khoai tây xào được nhiều người yêu thích chế biến mang theo để ăn trưa.

khoai tây xào

Bạn chỉ cần chuẩn bị khoai tây cùng tỏi và 1 quả cà chua

4.Gà rán

Nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian để nghỉ ngơi vào bữa trưa tại văn phòng thì có thể chế biến các món gà đơn giản đủ chất hoặc mua tại các cửa hàng bán đồ ăn nhanh. Gà rán sẽ cung cấp cho bạn được thật nhiều năng lượng cho những công việc vào buổi chiều. Các bạn cũng có thể làm tại nhà theo hướng dẫn sau 

 

gà chiên ròn

5.Cá hồi chiên

Đây cũng là một món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng giúp bạn no vào buổi trưa và hoạt động tích cực hơn vào buổi làm việc buổi chiều.

mon ngon cuoi tuan mon ca hoi chien mang tay va khoai tay
món cá hổi chiên măng tây và khoai tây

Tuy nhiên bạn cũng nên ăn món ăn với một lượng vừa đủ và ăn kèm cùng rau sống hay cơm trắng để tránh bị ngán.

6.Thịt cuộn lá tía tô

Một trong những món ăn ngon được nhiều người dân văn phòng nấu để ăn vào buổi trưa đó chính là thịt cuộn lá tía tô. Bạn có thể chuẩn bị này chỉ 30 phút trong bữa sáng và hâm nóng tại văn phòng bằng lò vi sóng.

thịt cuộn tía tô

7.Tôm hấp

Các món cơm trưa văn phòng dễ làm từ tôm tươi cũng không hề kém cạnh về độ ngon trong cuộc đua tranh dành ngôi vị thực đơn ẩm thực nào được lựa chọn nhiều nhất. Với 15 phút vào buổi sáng để sơ chế và hấp tôm cùng với chuẩn bị muối tiêu chanh. Bạn sẽ có được món ăn trưa tại văn phòng cực kỳ ngon và bổ dưỡng.

tôm hấp

 8.Canh rau muống nấu tôm

Món ăn này cũng hoàn toàn thích hợp cho những người béo bụng và đang có nhu cầu giảm cân. Với món này bạn có thể chuẩn bị và nấu trong khoảng 30 phút vào buổi sáng. Bạn có thể mang theo hâm nóng và ăn trưa tại văn phòng. Canh rau muống nấu tôm cũng sẽ cung cấp đủ năng lượng cho nữa ngày làm việc trong buổi chiều.

canh rau muống nấu tom

 

 9.Súp bí đỏ

Bí đỏ là một trong những loại thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nên được nhiều người lựa chọn để chiến các món ăn cho bữa trưa tại văn phòng. Bí đỏ có thể nấu súp với nhiều loại nguyên liệu khác nhau như thịt bằm, sườn hay tôm .. Canh bí đỏ có hương vị thơm ngon, vị ngọt nên rất dễ ăn và không bị cảm giác ngán nhất là vào bữa cơm trưa.

súp bí đỏ

10.Gà ướp tỏi mắm

Nếu bạn không muốn ăn những món cơm nhàm chán vào buổi trưa lại nơi làm việc thì có thể dành khoảng 20 phút vào buổi sáng để chuẩn bị món gà ướp tỏi mắm vô cùng thơm ngon. Món ăn này sẽ kích thích được mọi vị giác của người ăn giúp ăn ngon hơn. Bên cạnh đó món ăn này cũng sẽ cung cấp đủ calo và năng lượng cho những công việc vào buổi chiều

gà ướp mắm tỏi

11. Mực nhồi thịt hấp

Trong các món cơm trưa văn phòng dễ làm thì mực nhồi thịt hấp cũng là sự lựa chọn của nhiều chị em. Với món ăn này bạn cần nhiều thời gian để chuẩn bị vào buổi sáng và phải chọn được nguyên liệu tươi ngon.

rong biển thịt băm

 12.Mực nhồi thịt hấp

Trong các món cơm trưa văn phòng dễ làm thì mực nhồi thịt hấp cũng là sự lựa chọn của nhiều chị em. Với món ăn này bạn cần nhiều thời gian để chuẩn bị vào buổi sáng và phải chọn được nguyên liệu tươi ngon

mực nhồi thịt

13.Trứng luộc

Một món ăn khác cực kỳ đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể chế biến và mang theo cho bữa ăn trưa tại văn phòng đó chính là trứng luộc

trứng luộc

14.Gà nấu lá giang

Gà nấu lá giang là món ăn quen thuộc với nhiều người với vị chua thanh của lá giang và vị béo béo, đậm đà của thịt gà

gà nấu là giang

15. Nộm rau muống

Món nộm rau muống có ưu điểm là nguyên liệu dễ kiếm, bước làm đơn giản và chế biến khá nhanh chóng.

 

16. Chả cá

chả cá cực khì ngon và phụ hợp với những nhân viên văn phòng . Bạn có thể mua chả cá tại siêu thị hoặc bạn có tự làm tại nhà theo hướng dẫn sau .

mon ngon cuoi tuan mon cha ca vien trung ga
món ngon cuối tuần mon chả cá viên trứng gà

17. Tôm rim

Tôm được bóc vỏ mới rim nên sẽ thấm trọn phần nước sốt thơm ngon, đảm bảo “nghiện” ngay từ lần đầu tiên thưởng thức . xem thêm cách làm tại đây .

tôm rim

18. Trứng đúc thịt

Với món trứng đúc thịt, thịt mềm và ngon, trứng rán vàng thơm lừng khắp nhà, hương vị rất kích thích, lại đầy đủ chất dinh dưỡng

trực đúc thịt

19. Rau muống nấu sấu

Mùa hè mà có bát canh rau muốn luộc với sấu thì còn gì bằng , rau muống có rất giàu chất sơ và cách chế biến cũng cực kì đơn giản .

rau muốn nấu sấu

20. Gà áp chảo

Món gà áp chảo có hương vị đậm đà sẽ giúp bữa cơm tối của gia đình bạn thêm ngon miệng.

gà áp chảo nướng

21. Súp rau bắp cải, cà rốt, hành tây

Nếu đang trong thời gian giảm cân mà băn khoăn không biết nên đổi bữa ra sao cho bữa cơm của mình mà vẫn giữ dáng thì hãy tham khảo công thức súp bắp cải cà rốt

Súp rau bắp cải, cà rốt, hành tây

22.  Đậu phụ tẩm hành

Đạu phụ tẩm hành cũng được xếp trong những món ngon mà lại chỉ mất 30p để thực hiện . Đặc biệt đối với những người thích ăn chay thì càng hợp khẩu vị hơn

đậu phụ tẩm hành

23. Cá chim kho tiêu

Vị béo, ngậy của cá chim làm cho người thưởng thức khó lòng chối từ. Hãy cùng vào bếp chế biến món cá chim ngon cho bữa trưa nay

cá chim kho

24. Gà kho

Món gà kho , những miếng thịt gà kho thơm ngon béo ngậy khi được kho cùng măng sẽ bớt béo bởi măng đã hút hết mỡ trong thịt gà

gà kho 25.chạo tai heo

 

Chạo tai heo hay còn gọi là là nem chạo , món ăn được chế biến từ phần tai của heo và gạo rang , hợp khẩu vị với nhiều người

chạo tai heo

26. thịt kho tàu

thịt kho tàu thường được sử dụng vào những mùa lạnh , món ăn được phổ biến tại miền nam việt nam . Xem thêm cách làm thịt kho tàu

mon-ngon-cuoi-tuan-mon-thit-kho-tau
món ngon cuối tuần món thịt kho tàu

27.Canh rau ngót thịt băm

 

cánh rau ngót thịt băm món ăn không hề xa lạ và nguyên liệu cũng cực kì dễ tìm , món ăn có vị thanh mát . Bạn nào không biết làm có thể theo dõi tại đây 

mon ngon cuoi tuan mon rau ngot thit bam
món ngon cuối tuần món rau ngót thịt băm

28.phở cuốn

 

phở cuốn thường được sử dụng vào những ngày mát trời , món phở cuốn có nguyên liệu hơi cầu kì những bạn cũng có thể chuẩn bị từ sáng và mang đến công ty ăn vào bữa trưa . Cách làm phở cuốn bạn click tại đây 

29.cá chạch chiên lá lốt

Trong thời tiết lạnh giá như thế này mà có đĩa cá chạch chiên lá lốt nóng hổi, giòn thơm thì còn gì bằng nữa nhỉ

30.cá chép om dưa

vào những ngày mưa gió mà có nồi cá chém ăn thì còn gì bằng , Cách làm cá chép om dưa .

Cá chép om dưa
Cá chép om dưa

 

Related Post